長這么大，無論是陌生還是熟悉的人，問我最多的問題，諸如，為什么你那么喜歡笑？怎樣才能做到你那么開心啊？你就沒有過不開心和抑郁的時候嗎？等等，類似問題。
每當這時，我總是笑笑，回他們：“我當然也有不開心和抑郁的時候。人都有七情六欲和喜怒哀樂，我是一名普通人，平凡人，當然也就有各種情緒體驗。甚至，我也一樣會有抑郁的時候。”
我還告訴他們，因為我愛笑，因為我樂觀，所以我能夠很快調整好自己心情，管理好自己情緒。也曾經在生活中和網絡里，為很多同事和朋友咨詢過關于情緒管理與抑郁、焦慮等心靈建設的問題。
那一句俗語，“笑一笑，十年少”，人人都會說，但真的人人都能用嗎？可能我得天獨厚的優勢在于遺傳了我母親開朗，樂觀和愛笑的性格。
我確實愛笑，而且，笑起來特別大聲，特別夸張。即便活到幾十歲了，仍然會笑起來沒心沒肺，天崩地裂。在學校畢業留言冊上，老師與同學們形容我最鮮明的一個特征：愛笑。有幾個同學還舉例了關于我笑的經典故事。我的笑史，在我的人生畫冊上，是很鮮亮的一筆。
因為我愛笑，朋友們為我標上“外向、明亮、溫暖、熱情”等性格與個性標簽，以為我與抑郁是絕緣體，完全不通往來。似乎抑郁、灰暗、憂傷，焦慮，失眠這樣的字眼，是與我隔絕的。
但其實，并不是這樣絕對。一個再陽光的人，也會有情緒的低落期。每一個人的心都會蒙塵，結束陰霾的過程，有時候可能還會有點長。只是，如果一個人的人生基調是樂觀的，明朗的，積極的，他就更容易自己消化和咀嚼，獨自管理自己情緒，獨自穿越人生黑洞，在跳過苦悶、沮喪、懷疑、否定后，又繼續明媚、陽光和燦爛，自己走出心靈的暗區。
N年前，在網上認識一個美女編輯。她是一個與我年紀相近，善良、溫暖，具才情與美貌的女人。沒想到有一天，她告訴我們，她患有嚴重的抑郁癥，已經有較長一段時間了，一度想自殺。
我們聽到后，都特別震驚，不敢相信，以為這只是她一時的調皮和玩笑。但后來的諸多事實讓我們相信了，她確實患上了嚴重抑郁癥，文字也沒能很好的安撫和治愈她，她的抑郁癥嚴重到了需定期在醫院接受專業醫生治療的地步。
但另一方面，她也接受我們這群愛好文字的同頻女人給予她的心靈療愈。在我們“集體發聲”和“友愛接力”下，兩個月后，她終于跳出了自己的心牢，重新打開了自己的一片天空，活得更加明媚，與生動。
抑郁癥容易發生嗎？容易。只是看你輕與重。抑郁癥可怕嗎？不可怕。要看你如何認識它，對治愈它是否有信心。抑郁癥在生活中很普遍，很多人都有輕微的抑郁癥而不自知，它就如普通的重感冒一樣，說不定哪天就會發生在我們身上。
只要是正常人，都無法與心靈煎熬絕緣。即便一個內心強大，外表陽光和燦爛的人，也同樣存在不同程度的焦慮、壓力和心靈困境。只是，一個陽光的人，一個內心強大的人，他更善于自我調節、自我調侃和自我消化，他更善于進行自我管理與自我修復。
所以，抑郁癥并不可怕，它不是癌，不是不治之癥。輕微的抑郁癥等同于焦慮等情緒病毒，嚴重的抑郁癥等同于嚴重的精神障礙，這些，都是可以治愈的。
2013年，我一次性通過了全國一級人力資源管理師考試，接受過EAP課程訓練，自己也付費學過一些心理學課程。所以，從2014年開始，我就開始在分公司兼任“心靈瑜伽師”，每日推送正能量，隨時開啟員工免費通道的“心理診療”，也多次在分公司的大型活動中做培訓與分享，幫助員工掃去工作疲憊，拋去情緒垃圾，安頓心靈。
正確打開自己的方式很多，線上線下情緒疏導、壓力舒緩以及心靈瑜伽等課程也不少，公司2021年的網絡大學課程體系里也有情緒管理課。我本人應付壓力、焦慮的方法很多，比如讀書、跑步、爬山、做家務、做飯，侍弄花草，等等。總之就是去勞動，去做一件實實在在的事，能很快看到勞動成果的事。
我想，我們最重要的是，要擁有對生命的敬畏之心。要學會接受自己，首先要先接納自己的缺陷，承認自己的不足與無力，體諒活著的諸多無奈，與自己握手言和。這是對生命的善待、尊重與敬畏最重要的一課。
在知道生命本來的滄桑面孔后，在深入的感受過人生的艱辛與痛苦后，仍然能時時感受到活著的希望、鮮活與美好，還能保持著好奇、天真和熱情向上的初心，這是一種難得的生活智慧和能力。
希望，我們每一個人，手里都握有自己獨特的解除情緒病毒的藥方，看得見生活的美。
微信公眾號
